Penulis: Maylani Tri Hutami

RANCAH POST – Keberadaan bantal sebagai penopang saat tidur sangat penting. Bisa jadi Anda mengalami nyeri saat terbangun karena bantal yang Anda gunakan tidak pas atau justru membuat Anda kurang nyaman saat tidur. Tahukah Anda, bantal dirancang dengan berbagai pilihan dan bahan. Selain itu bantal juga berguna untuk menjaga tulang belakang agar tetap pada posisi yang benar saat Anda tidur dan dirancang untuk mendukung kepala dan leher. berikut ini adalah tips memilih bantal yang sesuai dengan posisi tidur Anda. Tidur menyamping Ada sebuah bantal khusus untuk Anda agar posisi bahu sejajar. Bantal khusus untuk mereka yang suka tidur menyamping bisa…

RANCAH POST – Ingin Memiliki kulit wajah bersinar dengan biaya minim? Sangat mungkin. Caranya dengan melengkapi kebutuhan nutrisi kulit dengan memakan makanan yang sehat. Alpukat misalnya. Buah ini bekerja layaknya krim perawatan yang membuat kulit menjadi halus dengan kandungan vitamin B3 di dalamnya. Anda bisa menyajikan alpukat dalam bentuk jus atau salad. Selain alpukat, sembilan makanan ini juga berkhasiat membuat kulit mulus. Beri Vitamin C yang dimiliki keluarga berri sangat dibutuhkan untuk kulit sehat. Stroberi atau blackberry sama-sama punya kandungan vitamin yang membantu produksi serat kolagen. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi. Khasiat lainnya: menuntaskan peradangan kulit seperti jerawat. Keju…

RANCAH POST – Kita ketahui banyak sekali metode-metode diet terbaru yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan. Cara yang mudah dan hasil yang singkat, selalu jadi “racun” bagi mereka yang tak sabar ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Padahal, terlalu sering mengubah pola diet dapat mengganggu sistem pencernaan tubuh. Dengan beralih dari cara diet yang satu ke diet lainnya secara drastis, akan mempengaruhi kesehatan usus. Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian. Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University ini, meminta 10 pria dan wanita dengan rentang usia 21 dan 33 tahun untuk mengonsumsi makanan hewani seperti daging, telur dan keju. Setelah itu, mereka…

RANCAH POST – Mengingat peristiwa meninggalnya Mita Diran yang kerja lembur non-stop 30 jam sebelum akhirnya meninggal menunjukkan bahwa tubuh tidak bisa dipaksa bekerja terus-menerus bekerja. Ketika hal itu dilakukan, banyak masalah kesehatan yang timbul salah satunya gangguan sistem pencernaan. Oleh karena itu, pola makan pun menjadi suatu hal yang penting ketika kerja lembur. Dr.dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM menuturkan bahwa saat bekerja lembur makan dan minum harus tetap diperhatikan. Ia mengatakan bahwa waktu makan  minimal tiap 6 jam, dan sebaiknya di sela makan tersebut ada makanan sehat yang dikonsumsi. “Terutama makanan yang sehat…

RANCAH POST – Mandi bukan hanya sekadar aktivitas membersihkan tubuh Namun terkadang setelah mandi, kulit bisa jadi lebih kering. Hal ini biasanya disebabkan penggunaan sabun dan gesekan handuk ke kulit yang terlalu keras. Akibatnya kulit kehilangan kelembapan alami. Oleh karena itu, perhatikan cara mandi agar mendapat kulit sehat dan lembut. Berikut cara mandi yang tepat. Ganti sabun dengan shower gel Sabun cenderung membuat kulit menjadi kering karena sifat alkalinya. Ganti sabun mandi yang biasa Anda pakai dengan shower gel atau body wash yang mengandung pelembap. Shower gel mampu membersihkan dan memberi rasa segar di kulit dan membuatnya lebih lembap. Selain…

RANCAH POST – Pekerjaan yang padat dan macetnya perjalanan berdampak pada tingkat stres seseorang. Stres yang cukup tinggi dapat menimbulkan psikologi seseorang terganggu, bahkan bisa mengancam kesehatan tubuh. Namun, hal tersebut dapat diatasi dengan melakukan beberapa kegiatan di waktu senggang Anda. Berikut beberapa aktivitas yang ampuh untuk atasi stres: Meditasi Meditasi adalah berdiam diri sambil berusaha mengosongkan diri agar tubuh menjadi rileks. Meditasi dapat dilakukan di kamar sepulang kerja, sambil membuka jendela terbuka sehingga Anda dapat merasakan hembusan angin yang menyejukkan. Olahraga Tidak hanya mampu menekan stres, dengan berolahraga kondisi tubuh pun akan terjaga. Hal ini dianggap efektif untuk mengurangi…

RANCAH POST – Belakangan ini Beberapa kalangan menyebutkan, mengenakan bra saat tidur berdampak negatif pada kesehatan. Bahkan bisa mengakibatkan kanker. Beberapa justru lebih nyaman tidur dengan bra. Jalan tengahnya, sesuaikan dengan kenyamanan. Jika lebih nyaman mengenakan bra saat tidur, pilihlah yang tidak terlalu ketat dan jangan gunakan yang berkawat. Sebab, itulah yang mengganggu kesehatan. berikut bahaya kesehatan yang mengancam jika tidur menggunakan bra: Sirkulasi darah Sirkulasi darah akan terhambat jika tidur menggunakan bra yang ketat dan berkawat. Lebih baik, jika tetap ingin mengenakan bra saat tidur, pilihlah bra untuk olahraga yang biasanya tanpa kawat. Pigmentasi Masalah pigmentasi juga bisa timbul…

RANCAH POST – Musim hujan datang, Setiap sore, awan hitam menggumpal di langit dan menumpahkan titik air. Orang-orang mulai menyesuaikan soal busana. Pakaian tebal dan jaket menjadi andalan. Namun, seringkali banyak yang lupa menyesuaikan soal perawatan kulit. Padahal, musim hujan dan cuaca dingin sesungguhnya memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Ia jadi lebih kering dan bersisik, seiring suhu udara yang menurun. Berikut tips merawat kulit di musim hujan: Prioritaskan pelembab Pemilik kulit kering dan sensitif, gunakan pelembab yang mengandung moisturizer dan formula susu lebih banyak. Pemakaiannya juga harus lebih sering. Sebaliknya, pemilik kulit berminyak atau kombinasi tak perlu mengganti pelembab dan…

RANCAH POST – Sakit tenggorokan memang sangat mengganggy. Namun jangan khawatir dengan gangguan tersebut karena aspirin siap menyembuhkan. Aspirin merupakan salah satu obat paling efektif untuk sakit tenggorokan, seperti dikatakan sebuah penelitian. Beberapa tablet aspirin bisa dilarutkan ke air dan kemudian digunakan untuk berkumur. Hal itu bisa mengurangi intensitas nyeri sakit tenggorokan dalam waktu dua jam, seperti diteliti dalam studi Univesity of Cardiff Common Cold Centre. Efek dari obat itu sendiri bisa berlangsung lebih dari enam jam. Selain aspirin, menghirup produk yang mengandung mentol juga menjadi pengobatan efektif. Cara ini akan membuat hidung tersumbat jadi lega karena mentol menyebabkan sensasi…

RANCAH POST – Tidak sedikit orang ada yang tidak menyukai makan sayuran, mungkin rasanya yang kurang enak. Padahal, hampir semua sayuran memberikan manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh Anda. Salah satunya, lobak merupakan salah satu sayuran yang bisa menjadi solusi hidup sehat Anda karena mencegah beberapa penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari konsumsi lobak, sebagaimana dilansir Boldsky. Obat asma Jika Anda mempunyai asma, maka mengonsumsi lobak adalah obat terbaik untuk mengatasinya. Hal ini karena lobak memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu menyembuhkan asma, namun harus dikonsumsi teratur. Kesehatan pencernaan Sabagai sayuran, lobak sangat kaya akan kandungan serat. Hal…