Penulis: Hilda Olifia

RANCAH POST – Apa kabarnya hari Anda? Semoga selalu menyenangkan saja ya. Ngomong-ngomong, apa Anda suka berenang? Berenang adalah kegiatan olahraga yang mampu menggerakan seluruh bagian pada tubuh kita. Selain menyenangkan, juga bermanfaat sekali bagi tubuh. Bagi orang yang hobi berenang, mempunyai pakaian renang tentu akan menjadi suatu keharusan  untuk mempermudah melakukan gerakan-gerakan renang. Bahkan, sekarang ini bentuk pakaian renang sudah semakin beragam untuk berbagai jenis usia. Tapi, yang kadang sering terlupa adalah cara perawatannya. Kita harus mengerti cara merawat pakaian agar awet, tak terkecuali pakaian renang itu sendiri. Pakaian renang memerlukan perlakuan yang agak khusus dibanding pakaian biasa. Terutama…

RANCAH POST – Proses melahirkan memang menakutkan, khususnya bagi calon ibu yang baru pertama kali melahirkan. Belum lagi setelah mendengar banyaknya orang yang bicara tentang proses melahirkan yang menyakitkan, tentu saja Anda semakin khawatir. Memang semua itu beralasan, tetapi seiring perkembangan waktu, kini proses melahirkan pun tak lagi harus menyakitkan. Sekarang ini sudah terdapat beberapa metode yang dapat Anda pilih untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Mari baca selengkapnya. Cara-cara mengurangi rasa sakit waktu melahirkan Berikut di bawah ini merupakan beberapa cara yang dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa sakit ketika proses melahirkan: Gas Entonox Cara pertama adalah dengan menggunakan gas…

RANCAH POST – Ketika hamil, tubuh ibu hamil akan membutuhkan kalsium dan kebutuhan nutrisi lainnya. Salah satu sarana untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan minum susu. Namun, bagi ibu hamil tak boleh minum sembarangan susu, dan takaran susu yang diminum pun harus mendapat perhatian. Jika dilihat dari kebutuhan nutrisi berupa protein, maka ibu hamil memerlukan kira-kira sebanyak 72 gram per hari, selain itu susu juga harus yang fresh dan memiliki kualitas bagus, tidak boleh dipilih sembarangan. Susu berkualitas bagus juga memiliki arti susu tersebut harus memiliki kandungan 8 macam asam amino yang memang diperlukan tubuh manusia dari keseluruhan 20…

RANCAH POST – Bed rest atau istirahat total itu harus untuk ibu hamil yang mendapat vonis “bed rest” dari dokter kandungan. Bed rest sendiri tentu saja memiliki kegunaan, karena itu banyak dokter yang menganjurkan Anda untuk bed rest ketika sedang dalam kondisi tertentu saat masa kehamilan. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang pentingnya bed rest untuk ibu hamil dalam beberapa kondisi. Mari baca selengkapnya. Kegunaan bed rest untuk ibu hamil Jika dokter kandungan sudah menetapkan bahwa Anda harus bed rest, itu berarti karena beberapa alasan tertentu demi kesehatan janin. Dan itu harus dilakukan, tidak boleh ditawar lagi. Berikut…

RANCAH POST – Terdapat beberapa macam kacang merah yang dapat Anda berikan kepada bayi, kacang merah memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan bayi. Kembali kepada jenis kacang merah yang dapat diberikan untuk bayi, misalnya kacang merah serta kacang Adzuki, dan kacang merah kecil. Untuk kacang merah Adzuki terkadang memiliki sebutan asuki atau azuki, dan ini merupakan jenis dari kacang merah yang sangat mudah dicerna, bahkan oleh bayi sekalipun, selain itu aromanya juga disukai oleh para bayi. Mari baca selengkapnya. Kelebihan memberikan kacang merah untuk bayi Tentu saja terdapat alasan tersendiri mengapa baik untuk memberikan kacang merah bagi bayi Anda. Salah satu…

RANCAH POST – Ketika sedang merencanakan kehamilan, terdapat beberapa penelitian yang telah menemukan metode terbaik bagi Anda, yaitu dengan cara konsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung zat gizi tertentu. Salah satu contoh makanan tersebut yakni salmon, dan memang makanan tersebut telah terbukti bisa mempengaruhi kemampuan seorang wanita untuk bisa memperoleh kehamilan yang diidam-idamkan. Berdasarkan pendapat dari pakar nutrisi bernama Holley Grainger, MS, RD disebutkan jika asupan gizi dapat terpenuhi dengan konsumsi aneka makanan sehat, dan asupan gizi yang tepat juga akan mempengaruhi segala sesuatunya, baik dari hormon hingga tingkat energi seorang wanita. Mari baca selengkapnya. Menjaga berat badan ideal Selain…

RANCAH POST – Kehamilan dapat menjadi masa yang cukup sulit untuk sebagian besar ibu hamil, khususnya bagi yang pertama. Seringkali ibu hamil mengeluh atas ketidaknyamanan yang mereka rasakan ketika hamil, contohnya perasaan mulas, sembelit, kram perut, gangguan perencanaan, juga kembung, muntah, dan gejala mual pada waktu pagi hari yang umum dialami ibu hamil dengan usia kehamilan < 6 bulan. Salah satu yang terbukti bisa membantu rasa tak nyaman ini adalah dengan konsumsi tanaman herbal, contohnya jahe. Mari baca selengkapnya. Tanaman herbal jahe untuk ibu hamil Jahe ini termasuk tanaman herbal yang memang direkomendasi bagi kesehatan, tidak terkecuali untuk calon bayi…

RANCAH POST – Sebagai pasangan yang baru menikah, tanda-tanda awal kehamilan penting untuk diketahui. Dan memang tanda-tanda tersebut merupakan yang paling dinanti oleh calon ibu yang ingin mempunyai buah hati sebagai tumpuan masa depan. Kehamilan sendiri juga merupakan tanda bahwa pasangan suami istri mempunyai tingkat kesuburan baik, serta juga menandakan jika mereka tak mempunyai masalah kesehatan berarti. Tanda-tanda kehamilan merupakan tanda akan hadirnya buah hati, dan hanya perlu menunggu waktu saja. BACA JUGA : Bahayakah Efek Kafein Terhadap Kehamilan? Dengan hadirnya bayi, maka keluarga pun akan semakin lengkap, dan terkadang itu juga merupakan harapan mertua. Tetapi yang seringkali menjadi kendala…

RANCAH POST – Efek kafein terhadap kehamilan. Jika sebelum hamil, Anda terbiasa minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, atau mungkin minuman lainnya seperti teh maupun coklat panas, supaya tubuh menjadi lebih bersemangat, tetapi apakah hal yang sama boleh dilakukan ketika Anda sedang dalam masa kehamilan. Mungkin itu menjadi pertanyaan bagi Anda, dan Anda tidak tenang sebelum mengetahui jawabannya. Sebenarnya minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi itu dapat menimbulkan ketergantungan, walaupun jika tidak meminumnya tak akan menimbulkan masalah apapun. Belum lagi jika sudah terbiasa, akan sulit untuk Anda para ibu hamil dalam meninggalkan kebiasaan minum minuman tersebut. Mari baca…

RANCAH POST – Ketika seorang ibu hamil, maka kesehatan janin tentu harus mendapatkan prioritas nomor satu dibandingkan yang lainnya. Jika Anda memiliki style hidup yang buruk dan kurang sehat, contohnya saja kebiasaan buruk merokok, maka kebiasaan merokok tersebut wajib Anda tinggalkan. Memang untuk menghentikan kebiasaan merokok yang telah menahun ini tak mudah dan bahkan dapat dibilang benar-benar sulit. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba beberapa cara dan tips yang akan kita sharing pada kesempatan artikel kesehatan kali ini, untuk membantu Anda membuang jauh-jauh style hidup merokok, demi kesehatan janin Anda. Mari baca selengkapnya tips berhenti merokok ketika hamil di bawah…