RANCAH POST – Ketika seorang ibu hamil, maka kesehatan janin tentu harus mendapatkan prioritas nomor satu dibandingkan yang lainnya. Jika Anda memiliki style hidup yang buruk dan kurang sehat, contohnya saja kebiasaan buruk merokok, maka kebiasaan merokok tersebut wajib Anda tinggalkan.
Memang untuk menghentikan kebiasaan merokok yang telah menahun ini tak mudah dan bahkan dapat dibilang benar-benar sulit. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba beberapa cara dan tips yang akan kita sharing pada kesempatan artikel kesehatan kali ini, untuk membantu Anda membuang jauh-jauh style hidup merokok, demi kesehatan janin Anda.
Mari baca selengkapnya tips berhenti merokok ketika hamil di bawah ini.
Nicotine patch
Yang pertama Anda dapat memakai nicotine patch dengan bentuk stiker. Penggunaan nicotine patch ini cukup Anda tempelkan saja di kulit, umumnya di bagian lengan sebelah dalam, untuk jangka waktu 24 jam penuh. Ini termasuk jenis terapi. Rata-rata keseluruhan waktu yang dibutuhkan untuk menggunakan nicotine patch ini yakni 2 hingga 3 minggu lamanya. Untuk Anda ketahui bahwa nicotine patch ini memiliki kandungan nikotin, di mana nikotin tersebut dilepaskan menuju bagian dalam tubuh Anda melalui jaringan kulit juga pembuluh darah, dan dilakukan dalam usaha memenuhi kebutuhan tubuh akan kecanduan nicotine, karena kebiasaan merokok sebelumnya.
BACA JUGA : Resiko Diabetes Yang Menyerang Semasa Kehamilan
Tetapi dengan terapi ini, Anda pun bisa sedikit demi sedikit mencoba mengurangi, dan pada akhirnya tubuh Anda pun tak membutuhkan lagi nikotin, dan itu artinya Anda sudah sukses lepas dari kebiasaan merokok yang buruk.
Mengikuti kegiatan lain
Yang kedua Anda dapat mengganti aktivitas merokok dengan aktif di kegiatan lainnya, sehingga Anda lupa pada rokok. Anda dapat mencoba mencari beberapa aktivitas rutin lainnya, di mana aktivitas ini dapat memperkecil kesempatan dan kemungkinan Anda untuk merokok, dan waktu merokok Anda pun juga akan tersita dengan kegiatan itu.
BACA JUGA: Snack Sehat untuk Ibu Hamil
Contoh beberapa aktivitas ringan yang dapat Anda coba misalnya saja, ketika membaca koran waktu pagi hari, jangan ditemani rokok, melainkan ganti rokok dengan jus jeruk segar. Dan sesudahnya, tetap jangan merokok, melainkan cobalah lakukan aktivitas olahraga ringan, dan jangan pikirkan rokok sama sekali, jangan biarkan pikiran tentang rokok melintas sedikitpun di otak Anda.
Contoh aktivitas lainnya, biasanya Anda merokok ketika sedang menunggu, baik itu menunggu jemputan atau yang lainnya. Untuk menghabiskan waktu menunggu, Anda janganlah merokok, melainkan siapkan permen karet dan kunyah permen karet tersebut. Oleh karena itu, Anda harus menyiapkan permen karet selalu di kantong Anda. Dan jangan pernah menyiapkan rokok sama sekali di kantong Anda, sehingga mau tidak mau, Anda tidak akan merokok.
Terapi laser
Yang ketiga yakni dengan terapi laser. Memakai sinar infra merah ke satu titik pada telinga Anda akan mematikan fungsi saraf yang mengirimkan keinginan akan nikotin. Dengan menekan keinginan ini, otomatis keinginan Anda akan aktivitas merokok pun akan hilang bahkan sirna. Terapi ini dilakukan untuk waktu kurang lebih 30 menitan.
Berbagai cara-cara di atas diharapkan sudah dapat membantu menghentikan kebiasaan Anda untuk merokok. Apalagi jika Anda sedang hamil, kebiasaan merokok benar-benar harus dihentikan supaya janin tetap sehat ketika dilahirkan nanti, dan tidak kekurangan apapun. Anda tentu tidak mau mengorbankan kesehatan janin yang akan menjadi masa depan Anda, hanya karena rokok bukan?
Sekian informasi tentang cara mudah berhenti merokok ketika hamil, semoga berkenan.
